Área da Nutri

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  • Super Chá: Multibenefícios

    Super Chá: Multibenefícios

    13-09-2017

    O chá verde já é um grande conhecido por seu benefício de ajudar no emagrecimento, pois contém cafeína e pode ser um grande parceiro para a perda de peso. Além disso, tem ação antioxidante, por ter polifenóis na composição.O chá branco é de origem da mesma planta que o chá verde e, também, auxilia no emagrecimento, pelo efeito termogênico. Outro benefício é o controle do colesterol, auxiliando na redução do colesterol ruim pela presença das catequinas do chá.O Super chá c...

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  • Colágeno: beleza e saúde

    Colágeno: beleza e saúde

    17-08-2017

    O colágeno é responsável pela função estrutural, pois proporciona sustentação às células, cuidando diretamente dos tecidos. Ele faz parte da composição de órgãos como pele, ossos, tendões e cartilagens.Com a idade, nosso corpo vai perdendo o colágeno aos poucos, fazendo com que tenha uma deficiência significativa.Por isso, precisamos repor o que perdemos. O colágeno hidrolisado é extraído do osso da cartilagem do boi e é desenvolvido através do processo de hidrólise, ou sej...

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  • Óleo de Cártamo e Chia: poderosos parceiros para o emagrecimento

    Óleo de Cártamo e Chia: poderosos parceiros para o emagrecimento

    03-08-2017

    O óleo de cártamo possui vários benefícios para a saúde. Fonte de ácidos graxos, como o ômega 6 e 9, são fundamentais para a nossa alimentação e auxilia diretamente nas funções do nosso organismo. Esse poderoso óleo ajuda na saúde da pele, cabelos e, principalmente, na redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL). A chia também auxilia na saúde do nosso corpo e no emagrecimento, através do ômega 3 e suas fibras. Em sua composição, a chia contém v...

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  • Acelere o seu metabolismo de forma saudável

    Acelere o seu metabolismo de forma saudável

    24-07-2017

    O goji berry é fruto da planta Lycium barbarum, fruta vermelha cultivada nas montanhas do Tibete. Possui muitos nutrientes, e um deles é a vitamina c, que ajuda a melhorar o sistema imunológico e auxilia no emagrecimento. Além disso, o ideal para acelerar o seu metabolismo, é alimentar-se algumas vezes durante o dia. Pois quando você passa muito tempo sem comer, o corpo recorre às reservas de nutrientes e acaba queimando menos calorias.O Phynus Pro, desenvolvido pelo Laboratório Tiaraju,...

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  • Luteína: benefícios para os olhos e para pele

    Luteína: benefícios para os olhos e para pele

    23-06-2017

    A Luteína é um dos principais carotenoides naturais presente em diversos alimentos. Muitos carotenoides possuem a função antioxidante, que é o caso da Luteína. Além disso, ela reduz os radicais livres nocivos presentes no corpo humano. A luteína também filtra os comprimentos de onda azuis, de alta energia, do espectro de luz visível. Julga-se que a luz azul, tanto da iluminação interior como a do sol, provoca stress oxidante e possivelmente lesões causadas pelos radicais livres nos ...

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  • Conheça a nova fórmula do chá verde Tiaraju!

    Conheça a nova fórmula do chá verde Tiaraju!

    15-06-2017

    O chá verde é extraído da planta camellia sinensis e, ao longo dos últimos anos, estudos científicos vem demonstrando sua eficácia na redução do peso corporal e na aceleração do metabolismo. O chá verde também é fonte de polifenóis, substâncias com atividades antioxidantes e cafeína, que é um excelente estimulante.A nova fórmula do Chá verde do Laboratório Tiaraju é solúvel, o que facilita a liberação dos ativos e possui absorção mais rápida no organismo. Além disso, ...

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  • Para que serve a Tiamina?

    Para que serve a Tiamina?

    02-06-2017

    A Tiamina, mais conhecida como Vitamina B1, é necessária para a produção de energia, saúde dos nervos e função mental (auxiliando na concentração e memória). Além disso, possui capacidades antioxidantes protegendo as células dos radicais livres. Veja a seguir em quais alimentos a Tiamina está presente:Cereais integrais;Farinha de aveia;Nozes;Carnes;Aves;Peixe.Contudo, quando o alimento é cozido a vitamina B1 é destruída. Vale ressaltar também, que os níveis dessa vitamina podem...

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  • A saúde dos olhos começa pela boca!

    A saúde dos olhos começa pela boca!

    04-05-2017

    Para ter uma visão saudável ao longo da vida, os cuidados com a alimentação devem ser um hábito. Isso porque é comprovado que alguns nutrientes protegem os olhos e previnem problemas futuros - além de beneficiar toda saúde do seu corpo. Veja a seguir em quais alimentos você pode encontrar estes amigos da visão.Vitamina A e BetacarotenoAlimentos alaranjados, ajudam a proteger a retina e podem prevenir a diminuição da visão durante a noite. É que eles são fontes naturais Vitamina A ...

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  • Manual para aumentar o colesterol bom (HDL)

    Manual para aumentar o colesterol bom (HDL)

    20-04-2017

    Ele é um velho conhecido e está sempre aparecendo nos exames, ajudando a desvendar a saúde do seu corpo: o Colesterol HDL. Mais conhecido como colesterol bom, ele mensura o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Para evitar esses problemas, é preciso manter os níveis acima de 60 mg/dL. Algumas dicas podem te ajudar.Mexa-sePrimeiro, é preciso manter uma rotina de exercícios físicos - o que é importante para a saúde como um todo. Aqui os exercícios aeróbicos são essen...

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  • Dicas para aumentar o rendimento no treino

    Dicas para aumentar o rendimento no treino

    06-04-2017

    Praticar exercícios físicos é cada vez mais necessário para manter a saúde em dia e o corpo em forma. E não importa qual tipo de atividade você prefere, o objetivo sempre vai ser atingir os melhores resultados possíveis. Porém o único problema, muitas vezes, é driblar a falta de disposição. Então trouxemos algumas dicas para ajudar você nesta tarefa:1. Durma com qualidadeA qualidade do sono influencia toda saúde do seu corpo, e com os músculos não é diferente. Sem um descanso ...

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  • Como melhorar a pele, cabelo e unhas?

    Como melhorar a pele, cabelo e unhas?

    31-03-2017

    Se olhou no espelho e viu que o cabelo não está com aquele brilho, a pele perdeu a vitalidade, as unhas estão quebradiças? Isso é mais comum do que você imagina. Começar a inserir alguns hábitos na rotina pode fazer a diferença no seu organismo - reforçando tanto beleza quanto saúde.Durma bemÉ muito importante dormir cerca de 8 horas por dia. Caso contrário, você não produzirá hormônios essenciais para a pele, facilitando o acúmulo de gordura - além de deixar os músculos flá...

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  • 4 passos para preparar o corpo para o inverno

    4 passos para preparar o corpo para o inverno

    24-03-2017

    O outono chegou, e com ele a proximidade das temperaturas mais baixas - que deixam nosso sistema imunológico mais vulnerável a doenças como gripes e resfriados. E todo inverno é a mesma coisa: tosse, coriza, cabeça pesada, dor de garganta. Para as coisas serem diferentes dessa vez, que tal tomar alguns cuidados?Mantenha hábitos saudáveisEssa dica vale para sua saúde como um todo. Manter uma dieta balanceada, consumindo alimentos ricos nutricionalmente, é o primeiro passo fundamental. As...

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  • Como controlar a pressão arterial sem medicamentos?

    Como controlar a pressão arterial sem medicamentos?

    16-03-2017

    A hipertensão - doença que caracteriza a famosa pressão alta - não tem cura, mas algumas atitudes podem te ajudar a mantê-la controlada para impedir complicações. A não ser que seus níveis de pressão estejam acima de 180/110 mmHg, é possível evitar o uso de medicamentos. Para isso, é preciso fazer mudanças permanentes no seu estilo de vida.O primeiro passo para a reeducação é monitorar a sua pressão arterial regularmente e manter uma alimentação saudável. Evite doces, gordur...

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  • Omega 3 dos peixes: Riqueza em saúde

    Omega 3 dos peixes: Riqueza em saúde

    09-03-2017

    Por que peixes fazem tão bem para a saúde? Bom, uma das primeiras respostas seria: “eles não são tão gordurosos”. Na verdade, peixes possuem gordura sim! Os peixes de águas geladas, como a sardinha, o salmão e o atum são ricos em ácidos graxos poli-insaturados, que nada mais são do que gorduras. Entretanto, aí é encontrada a diferença: os ácidos graxos desses peixes são o eicosapentaenoico (EPA) e o decosahexaenoico (DHA), que são super benéficos para a saúde e são represe...

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  • Cafeína: mais forte do que parece

    Cafeína: mais forte do que parece

    16-02-2017

    Beber café é uma prática mundial. São poucos os adultos que não possuem o hábito de inserir a bebida em sua rotina, visto que seu efeito estimulante do corpo e do cérebro é conhecido por todos. As pessoas reconhecem a cafeína como uma substância que deixa quem bebe em estado de alerta, evitando a fadiga e o cansaço. Porém, ela oferece muito mais do que simplesmente isso!Além de atuar no sistema nervoso central, estando ligada à produção de dopamina, motivo pelo qual nos deixa mai...

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  • Por que a vitamina C é tão conhecida?

    Por que a vitamina C é tão conhecida?

    09-02-2017

    Encontrada em diversas frutas, como a laranja e a acerola, bem como em verduras, incluindo a couve e o brócolis, a vitamina C é muito conhecida e valorizada pela maioria das pessoas. Não sendo produzida pelo nosso corpo, o único meio para obtê-la é através de sua ingestão. Seu consumo é bastante incentivado no mundo inteiro e sua importância é, de fato, inquestionável. Mas porque essa vitamina faz tanto “sucesso”? Qual o seu diferencial?Um de seus maiores e mais lembrados benefí...

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  • LANÇAMENTO: Mais saúde para idosos com o novo Luteína Ômega 3!

    LANÇAMENTO: Mais saúde para idosos com o novo Luteína Ômega 3!

    07-02-2017

    A luteína é uma substância, presente em muitos vegetais, que pode fazer a diferença na saúde de idosos. Por que? Porque ela combate os radicais livres do corpo, que podem ser responsáveis por doenças crônicas. Além disso, filtra os comprimentos de onda azuis, capazes de provocar lesões aos olhos e à pele.O Tiaraju decidiu uni-la ao Ômega 3 - que regula o colesterol, reduz triglicerídeos e age nas membranas cerebrais, promovendo saúde cardiovascular e cerebral - criand...

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  • Café verde e cacau: estimulantes do humor

    Café verde e cacau: estimulantes do humor

    01-02-2017

    Você já sentiu tanto estresse, ao ponto de notar consequências físicas? O mau humor, quase sempre inevitável em uma rotina cheia, pode ser extremamente prejudicial não apenas para o seu psicológico, mas também para o seu corpo. A tensão dos músculos, a respiração ofegante e o aumento da frequência cardíaca são apenas alguns indícios de que você está sofrendo de estresse – e você deve tomar cuidado para que isso não tome proporções maiores!Mais uma vez, os melhores meios p...

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  • Luteína e Ômega 3: diferença na saúde de idosos

    Luteína e Ômega 3: diferença na saúde de idosos

    26-01-2017

    Com o tempo, o funcionamento do nosso corpo muda. Consequentemente, nossa saúde também! Os cuidados que devemos  ter com ela são diferentes em cada fase da vida e na terceira idade, algumas providências especiais devem ser tomadas. Isso porque, querendo ou não, o organismo de um idoso está mais fragilizado e propenso a complicações.A prática de atividade física e principalmente hábitos alimentares equilibrados fazem toda a diferença na saúde de pessoas de mais idade. Isso porqu...

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  • Bronze: muito mais do que pegar sol

    Bronze: muito mais do que pegar sol

    19-01-2017

    Para alguns, ter a pele bronzeada durante o verão é indispensável. Entretanto, na busca pelo bronze perfeito, muitos passam horas debaixo do sol, sem qualquer tipo de cuidado prévio ou sem a proteção adequada! Saiba que, tomar banho de sol sem a utilização de nenhum tipo de filtro solar, ou até mesmo com filtros solares de fatores baixos, faz muito mal para a pele. Não é recomendado tomar o famoso “torrão” e ficar com a pele toda vermelha.Isso porque a exposição aos raios ultra...

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  • Magnésio: substância poderosa de prevenção!

    Magnésio: substância poderosa de prevenção!

    12-01-2017

    Tudo que é em excesso, faz mal. Quando pensamos no cálcio, relacionamos ele diretamente com a saúde e força dos ossos. Poucos sabem, porém, que sua presença excessiva no organismo é prejudicial ao mesmo. O seu acúmulo em algumas partes do corpo, como articulações, vasos sanguíneos, rins e até mesmo no cérebro, através das chamadas calcificações, pode gerar doenças como Artrite, Arterioesclerose, entre outros – além de ser um obstáculo para a vitalidade e trazer envelheciment...

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  • L-Carnitina é resistência muscular!

    L-Carnitina é resistência muscular!

    15-12-2016

    Não ter problemas com resistência corporal é uma vantagem de poucos. Por isso, não são muitas as pessoas que têm o costume de fazer exercícios de intensidade, que exigem força muscular. Porém, esses exercícios podem fazer toda a diferença na saúde e é assim que surge o desejo: muitos gostariam de praticá-los, porém, alguns acabam sobrecarregando o corpo e não conseguem.Alguns suplementos podem ser essenciais durante esse tipo de treino. A L-Carnitina, por exemplo, é um nutriente...

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  • Óleo de cártamo: auxílio na perda de pneuzinhos!

    Óleo de cártamo: auxílio na perda de pneuzinhos!

    08-12-2016

    O verão está chegando e a luta de muitos é por perder aqueles pneuzinhos chatos da barriga. Luta que pode ser vencida através da prática de exercícios físicos (corrida, principalmente), aliada a alguns alimentos ou suplementos saudáveis. Uma pena que muitos deles não são tão conhecidos – como o óleo de cártamo, por exemplo.Extraído das sementes da planta cártamo, este óleo é super nutritivo! Rico em ômega 6, 9, vitamina E e fitoesterois, oferece diversos benefícios para o or...

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  • Raspberry: pequena fruta, grandes benefícios!

    Raspberry: pequena fruta, grandes benefícios!

    01-12-2016

    Você provavelmente nunca deu muita bola para a framboesa. Afinal, ela normalmente não é a queridinha das pessoas, não aparece com frequência nas dietas e só é utilizada em ocasiões especiais, sendo colocada em sobremesas e afins. O sabor artificial da framboesa aparece bastante em doces, por exemplo. Mas e a fruta em si? O que ela tem a oferecer? E por que não a experimentar?Também conhecida como raspberry, a frutinha vermelha, aveludada e originada de lugares frios como a Europa e a ...

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  • Guaraná: alternativa para café e energéticos

    Guaraná: alternativa para café e energéticos

    24-11-2016

    Às vezes, nosso corpo está em tamanha fadiga que nos sentimos impossibilitados de realizar algumas tarefas. O drama de ter que estudar pela madrugada, ou de precisar seguir um treino rigoroso normalmente é acompanhado por estimulantes mentais e físicos – como o café ou energéticos. Mas, existem alternativas talvez até mais eficientes e saudáveis para que você mantenha o foco e a energia. O guaraná é uma delas!Isso mesmo: o guaraná possui propriedades estimulantes. É rico em cafeí...

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  • Colágeno tipo II: saúde em articulações!

    Colágeno tipo II: saúde em articulações!

    10-11-2016

    O tempo passa! Depois de algumas décadas de vida, nosso corpo começa a ter certas limitações e a atingir a fadiga mais rapidamente. Da mesma forma, temos vícios que vão sendo mantidos e que ficam cada vez mais difíceis de serem perdidos. Entre eles, os vícios corporais: má postura, mau jeito na hora de sentar, movimentos repetidos (os chamados “tiques”), enfim.Pois saiba que tudo isso, com o aumento da idade, pode ser prejudicial para você! Isso porque todos esses vícios e limita...

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  • Cafeína microencapsulada: diferenças essenciais!

    Cafeína microencapsulada: diferenças essenciais!

    03-11-2016

    O café é conhecido por ser um grão que oferece energia para o organismo. O estímulo da cafeína no sistema nervoso acontece através do bloqueio de um componente químico do cérebro associado ao sono e ao cansaço. Porém, a ingestão de café em demasia tem suas complicações. Café vicia! E consumir muito durante o dia pode ser prejudicial à hidratação, à frequência cardíaca e pode desenvolver gastrite. Além de claro, prejudicar o seu sono!Você conhece a cafeína microencapsulada...

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  • Lembre-se do feijão branco!

    Lembre-se do feijão branco!

    27-10-2016

    O feijão é um alimento indispensável na culinária brasileira. São raras as famílias que não se alimentam do grão pelo menos uma vez por semana. Os feijões preto e carioca normalmente são os queridinhos do paladar. Entretanto, você lembra do feijão branco?Apesar de ser muitas vezes esquecido, por não ser tão tradicional nas mesas dos lares pelo Brasil, o feijão branco é muito saboroso e nutritivo, além de ser uma opção que traz um elemento diferente para o cardápio do dia! E a...

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  • Ágar Ágar: mais uma fantástica descoberta oriental!

    Ágar Ágar: mais uma fantástica descoberta oriental!

    20-10-2016

    O oriente é conhecido por ter descoberto diversos tipos de medicinas, tratamentos e alimentos alternativos para a melhoria do bem-estar e da saúde. Muitas vezes, métodos interessantes e inusitados extraem o melhor da natureza para o nosso corpo! É o caso do ágar ágar, descoberto no Japão. Retirado através do cozimento de algas vermelhas, é uma espécie de gelatina preparada através da dissolução da planta em água quente!Chamada de “gelatina vegetariana”, a gelatina de ágar ága...

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  • Coenzima Q10 (é) a sua disposição!

    Coenzima Q10 (é) a sua disposição!

    06-10-2016

    O funcionamento saudável do nosso corpo depende da produção e do armazenamento de energia e da respiração celular! Nosso metabolismo e os órgãos com maior demanda energética, como principalmente o coração, dependem totalmente desse trabalho. Pois então: isso tudo acontece graças à ajuda de um composto natural similar a vitaminas, chamado de coenzima Q10! A mesma tem a função de intermediar o sistema de transporte de elétrons na mitocôndria, o que garante toda a produção de ene...

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  • Colágeno hidrolisado: conheça-o e aproveite seus benefícios!

    Colágeno hidrolisado: conheça-o e aproveite seus benefícios!

    29-09-2016

    Envelhecer faz parte! Porém, podemos envelhecer de forma saudável. Você sabia que o colágeno é uma substância presente em todo o nosso corpo, responsável pela elasticidade da nossa pele, firmeza dos nossos ossos, entre outras coisas? Pois é: com o tempo, nosso organismo passa a produzir a substância cada vez em menor quantidade. É por isso que ficamos com rugas, nossa pele vai perdendo a elasticidade e ficamos propensos a doenças como a osteoporose. Então, para envelhecer com uma pel...

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  • O ômega 3 dos peixes: riqueza em saúde

    O ômega 3 dos peixes: riqueza em saúde

    22-09-2016

    Por que peixes fazem tão bem para a saúde? Bom, uma das primeiras respostas seria: “eles não são tão gordurosos”. Na verdade, peixes possuem gordura sim! Os peixes de águas geladas, como a sardinha, o salmão e o atum são ricos em ácidos graxos poli-insaturados, que nada mais são do que gorduras. Entretanto, aí é encontrada a diferença: os ácidos graxos desses peixes são o eicosapentaenoico (EPA) e o decosahexaenoico (DHA), que são super benéficos para a saúde e são represe...

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  • Como funcionam os suplementos energéticos e hidroeletrolíticos?

    Como funcionam os suplementos energéticos e hidroeletrolíticos?

    15-09-2016

    Você já parou para pensar em como funcionam os suplementos energéticos e hidroeletrolíticos? Os chamados “energéticos” e “isotônicos” são bebidas bastante consumidas por atletas e pessoas que treinam com muita frequência e intensidade. Mas qual o efeito dessas bebidas para o nosso organismo? Seriam elas realmente fundamentais, ou seriam elas dispensáveis?Os energéticos, como o próprio nome já diz, proporcionam energia para o seu organismo. Como? Através de uma composição e...

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  • Chá verde e hibisco: saúde na perda de peso

    Chá verde e hibisco: saúde na perda de peso

    08-09-2016

    Muitos alimentos têm o potencial para serem grandes agentes na perda de peso. Uma dieta equilibrada, com a inserção de alguns elementos especiais e inusitados, é sempre um bom caminho para que você perca aqueles quilinhos a mais. Você sabia que existem chás que são realmente eficientes no auxílio do emagrecimento?Sim, é comprovado cientificamente que beber chá, na medida certa e na hora certa, pode trazer grandes benefícios para o seu corpo. Algumas plantas em especial possuem propri...

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  • As exigências dos hormônios e do metabolismo

    As exigências dos hormônios e do metabolismo

    01-09-2016

    Não há dúvidas de que o organismo do homem é diferente do organismo da mulher. A produção hormonal, responsável pelo equilíbrio das nossas funções orgânicas, é uma das grandes distinções entre os sexos. Nas mulheres, o estrógeno e a progesterona não são apenas hormônios responsáveis pelas características femininas, mas também pela retenção de líquidos, por exemplo. Já nos homens, a testosterona é fundamental para a força, o combate à fadiga, entre outras necessidades....

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  • O milagre dos bons costumes

    O milagre dos bons costumes

    25-08-2016

    Não é de hoje que a medicina oriental tem sido exemplar em relação à soluções para a melhoria da qualidade de vida. Na China, foram desenvolvidos métodos que agora são utilizados por pessoas no mundo inteiro, como a acupuntura, a ventosaterapia (que inclusive teve bastante destaque na mídia durante as Olimpíadas), entre outros. Os chineses acreditam no equilíbrio entre a mente e o corpo, na nossa energia vital e no potencial da natureza. Para eles, a medicina funciona como uma terapi...

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  • Oliveiras: ricas em saúde!

    Oliveiras: ricas em saúde!

    18-08-2016

    Dizem que tudo que está em excesso, faz mal. Um dos nossos primeiros pensamentos quanto a isso provavelmente é em questão à quantidade de alimentos gordurosos que ingerimos, bem como ao impacto que isso causa aos nossos corpos. De fato, muito do que comemos possui triglicerídeos – óleos e gorduras de origem vegetal ou animal, importantes ao nosso organismo, mas prejudiciais se encontrados em grande quantidade no nosso sangue. A concentração dessa substância acima de 150 ml/dL nos deix...

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  • O consumo de suplementos na sua dieta

    O consumo de suplementos na sua dieta

    11-08-2016

    Muitas pessoas praticam atividades físicas com o intuito de se sentirem melhor com os seus corpos. Seja para emagrecer ou ganhar massa muscular, muitos acabam ingerindo os chamados suplementos – antes, durante ou após o treino. Porém, tais suplementos devem ser consumidos de forma consciente, nas quantidades certas e na dieta correta. O consumo excessivo dessas substâncias causa desequilíbrio na osmolaridade sanguínea e na absorção de carboidratos, por exemplo.Existem diversos tipos de...

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  • Colágeno: essencial para a pele e para o corpo

    Colágeno: essencial para a pele e para o corpo

    04-08-2016

    Você já se perguntou por que adquirimos rugas com o passar do tempo, celulite devido à alimentação ruim, entre outras marcas na nossa pele? Essas falhas aparecem devido à falta de colágeno no nosso organismo, proveniente do consumo excessivo de açúcares, carboidratos e tabaco, por exemplo. A exposição ao sol sem a utilização de protetor solar e até mesmo o tempo são fatores que contribuem para o bloqueio da produção adequada dessa substância.Mas afinal, o que é colágeno? Send...

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  • Colesterol: por que e como controlar os níveis dessa gordura no nosso sangue?

    Colesterol: por que e como controlar os níveis dessa gordura no nosso sangue?

    28-07-2016

    Nossa saúde e nossos hábitos alimentares estão diretamente relacionados. Infelizmente, muitos dos alimentos industrializados que ingerimos, bem como o fato de não termos uma dieta balanceada, nos fazem suscetíveis a doenças cardiovasculares, como hipertensão, entre outros. O desequilíbrio dos níveis de colesterol nos nossos vasos sanguíneos pode fazer com que eles fiquem bloqueados, o que em longo prazo pode levar a infartos e AVCs. Felizmente, o nosso corpo também produz o HDL. Conhe...

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